Athletic
Allenamento funzionale completo per potenza e resistenza.
Biking program
Allenamento cardiovascolare a ritmo di musica.
Body Pump
Allenamento con bilanciere e carichi leggeri.
Qi Gong Base
Esercizi dolci e respirazione per armonizzare corpo e mente.
Gainage
Allenamento statico e dinamico (con es. in contrazione isometrica) per rinforzare il core e stabilizzare la postura.
Pilates
Lavoro su respirazione, forza del core e consapevolezza del movimento.Ideale per postura, equilibrio e benessere articolare.
G.A.G.
Allenamento mirato per gambe, addominali e glutei.Tonifica e definisce con esercizi a corpo libero e piccoli attrezzi.