TRX
Esercizi di resistenza tramite l’allenamento in sospensione.
Step Coreografico
Allenamento ritmico con step, ideale per migliorare coordinazione e tono.
Tonificazione
Allenamento completo per tutto il corpo con piccoli attrezzi e corpo libero.
Core Training
Esercizi mirati per potenziare addome, lombari e stabilità del bacino.
Flex Tone
Allenamento di allungamento e tonificazione per migliorare postura e mobilità.
Biking program
Allenamento cardiovascolare a ritmo di musica.
Gainage
Allenamento statico e dinamico (con es. in contrazione isometrica) per rinforzare il core e stabilizzare la postura.
Pilates
Lavoro su respirazione, forza del core e consapevolezza del movimento.Ideale per postura, equilibrio e benessere articolare.